Анализ текущего рациона:
Подсчёт калорий и соотношения белков, жиров, углеводов.
Круговая тренировка для дома и зала
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Экономия без компромиссов
С MindMuscles вы получаете персональные тренировки и питание без необходимости нанимать личного тренера или диетолога. Мы разработали готовую стратегию «под ключ», которая позволяет вам сэкономить время и деньги, не жертвуя качеством. Наша система обеспечивает доступ к высококлассным программам, адаптированным под ваши индивидуальные потребности. Вы сможете сосредоточиться на результатах, а не на поиске экспертов.
Опыт на вашей стороне
Наши тренеры в MindMuscles имеют многолетний опыт работы и знания, полученные от сотрудничества с профессиональными спортсменами. Мы понимаем физиологию и особенности каждого клиента, что позволяет нам предлагать наиболее эффективные решения для достижения ваших целей. Вы можете быть уверены, что на каждом этапе вам будет предоставлена поддержка от настоящих экспертов. Доверьтесь нашему опыту и получите максимальные результаты.
Поддержка 24/7 без прерываний
С MindMuscles вы никогда не останетесь один на один со своей программой. Наша поддержка доступна 24/7, и вы всегда можете задать вопрос менеджеру или тренеру. Мы ценим ваше время и стремимся обеспечить вас необходимой информацией и поддержкой в любой момент. Это значит, что вы сможете получать своевременные советы и корректировки, что делает ваш путь к идеальному телу более комфортным.
Индивидуальный подход к каждому
В MindMuscles нет место для шаблонов и универсальных решений. Мы предлагаем 100% персонализации в разработке ваших тренировок и питания. Каждый клиент проходит анкетирование, благодаря которому мы учитываем его цели, уровень подготовки, условия и здоровье. Это позволяет нам создавать уникальные программы, которые действительно работают и подходят именно вам. Мы уверены, что индивидуальный подход — это ключ к успеху.
Не стоит слоняться по
залу и гадать что делать .
Получи программу тренировок и будь уверенным что идешь правильным путем
Как работает план питания?
Постановка реалистичной цели:
Определение желаемого результата: похудение, набор массы или поддержание веса.
Расчёт индивидуальной нормы калорий:
Учёт базового метаболизма, возраста и уровня физической активности.
Составление меню:
Включение разнообразных продуктов для получения всех необходимых витаминов.
Контроль прогресса и корректировка плана:
Регулярное взвешивание и изменение рациона при отсутствии результатов.
Отслеживайте прогресс
Выполнено
21 тренировка
16 марта 202620:23
Александр
Время
65 мин
спина, бицепсы, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
7 тренировка
16 марта 202610:37
Катя
Время
25 мин
пресс, бицепсы, спина
Упражнения 3 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
44 тренировка
16 марта 202613:23
Марина
Время
125 мин
спина, грудь, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 5 из 15
Аналитика
Программа тренировок
+ План питания
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Цены на услуги
За 1 неделю
149₽
-85%
990₽
За 1 месяц
399₽
-75%
1 690₽
За 3 месяца
990₽
-75%
3 990₽
Навсегда
5 990₽
-70%
18 990₽
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
Как заказать программу тренировок
1
Шаг
Пройди тест и получи анализ своего тела
2
Шаг
Получи программу на почту
3
Шаг
Составляем программу за 3–5 дней
О нас
MindMuscles: ваш персональный тренер для создания идеального тела
MindMuscles персональный тренер, который предлагает уникальные программы тренировок и питания, адаптированные под ваши цели. Мы верим в индивидуальный подход и разрушаем мифы о шаблонном фитнесе. Наука и практика объединены в одном курсе, который подстраивается под вас.
Как мы реализуем индивидуальный подход?
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
1
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
2
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
3
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
4
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Часто задаваемые вопросы
+
круговая тренировка: как понять свой старт
Запросы «круговая тренировка», «метод круговой тренировки», «круговая силовая тренировка» и «круговая физическая тренировка» обычно означают одну задачу. Приложение сразу убирает лишний шум. Акцент идёт на темп, выносливость и работу всего тела. Сначала мы оцениваем Ваш уровень. Потом даём схему на неделю. Есть упражнения, повторения и отдых. Вы видите, что делать сегодня. Через «круговая тренировка» Вы видите систему, а не случайный набор действий. Прогресс отмечается в приложении. Мотивация не теряется.
+
упражнения для круговой тренировки: как выбрать формат
Запросы «упражнения для круговой тренировки», «круговая тренировка в зале», «упражнения методом круговой тренировки» и «комплекс круговой тренировки» часто нужны после хаотичных попыток. План собирается по шагам. Акцент идёт на темп, выносливость и работу всего тела. Сначала мы оцениваем Ваш уровень. Потом даём схему на неделю. Есть упражнения, повторения и отдых. Так проще держать ритм недели. Через «круговая тренировка» Вы видите систему, а не случайный набор действий. Прогресс отмечается в приложении. Мотивация не теряется.
+
круговая тренировка на развитие: как построить неделю
Запросы «круговая тренировка на развитие», «уроки круговая тренировка», «круговая тренировка качество» и «круговой метод физической тренировки» часто ведут к ясной цели. Нагрузка распределяется спокойно. Акцент идёт на темп, выносливость и работу всего тела. Сначала мы оцениваем Ваш уровень. Потом даём схему на неделю. Есть упражнения, повторения и отдых. Тело успевает адаптироваться. Через «круговая тренировка» Вы видите систему, а не случайный набор действий. Прогресс отмечается в приложении. Мотивация не теряется.
+
круговая тренировка в тренажерном: как следить за нагрузкой
Запросы «круговая тренировка в тренажерном», «круговая тренировка в тренажерном зале» и «круговая тренировка мышц» нужны тем, кто хочет систему. У каждого занятия есть задача. Акцент идёт на темп, выносливость и работу всего тела. Сначала мы оцениваем Ваш уровень. Потом даём схему на неделю. Есть упражнения, повторения и отдых. Это экономит силы и время. Через «круговая тренировка» Вы видите систему, а не случайный набор действий. Прогресс отмечается в приложении. Мотивация не теряется.
+
круговая тренировка комплекс упражнений: как сочетать с восстановлением
Запросы «круговая тренировка комплекс упражнений», «1 круговая тренировка» и «круговая тренировка для женщин» помогают найти понятный маршрут. Приложение показывает порядок упражнений. Акцент идёт на темп, выносливость и работу всего тела. Сначала мы оцениваем Ваш уровень. Потом даём схему на неделю. Есть упражнения, повторения и отдых. Поэтому техника не разваливается. Через «круговая тренировка» Вы видите систему, а не случайный набор действий. Прогресс отмечается в приложении. Мотивация не теряется.
+
план питания для похудения: зачем нужен понятный план
Запросы «силовая тренировка круговым методомплан питания», «план питания для похудения» и «составить план питания» закрывают вопрос с режимом. Вы получаете темп, отдых и объём. Акцент идёт на темп, выносливость и работу всего тела. Сначала мы оцениваем Ваш уровень. Потом даём схему на неделю. Есть упражнения, повторения и отдых. Поэтому прогресс виден быстрее. Через «круговая тренировка» Вы видите систему, а не случайный набор действий. Рацион тоже виден заранее. Восстанавливаться становится легче.